Marcher de vive
allure réduit considérablement les risques de mort précoce car cette
activité physique
renforce le système cardio-vasculaire, affirment des scientifiques de l’Université de Sydney.
renforce le système cardio-vasculaire, affirment des scientifiques de l’Université de Sydney.
Les
personnes âgées qui marchent à vive allure sont deux fois moins
susceptibles de mourir d'une crise cardiaque ou d'un AVC que celles qui
traînent, selon une étude réalisée par des spécialistes de l'Université
de Sydney, écrit le Daily Mail, reprenant une étude publiée dans the British Journal of Sports Medicine.
Après
avoir analysé des données de multiples recherches, les chercheurs ont
constaté que marcher de vive allure a des effets positifs sur la santé
de l'individu, en renforçant, en particulier, son système
cardio-vasculaire.
«Un rythme rapide est généralement de cinq à
sept kilomètres par heure, mais cela dépend vraiment de la condition
physique du marcheur», explique Emmanuel Stamatakis, auteur principal de
la recherche.
Il souligne que marcher de vive allure réduit les risques de décès
provoqués par des maladies cardio-vasculaires de 25%, soit 5% de plus
par rapport à une marche normale.
«L'augmentation du rythme de marche peut être
un moyen simple d'améliorer la santé cardiaque et minimiser le risque de
mortalité précoce», conclut M. Stamatakis.
Source: fr.sputniknews.com
